ייעוץ שינה הוליסטי לתינוקות וקטנטנים
להקשיב לנשום לאהוב
חווים קושי בהרדמות?
הגיע הזמן להפוך את הימים והלילות לנעימים ורגועים יותר
בלי להשאיר את הילד שלכם לבכות!
הורים יקרים,
אני יודעת שאתם רוצים להעניק את מלוא ההקשבה, האהבה ולספק את הצרכים של התינוק שלכם בצורה הטובה ביותר.
וזה לא תמיד כל כך פשוט...
אתם עייפים, מותשים ומרגישים שניסיתם כבר הכל ושום דבר פשוט לא עובד..
כל מה שאתם מייחלים לו כרגע, הוא פשוט לישון!
בשביל זה אני כאן
איתכם יד ביד
בתוכניות ליווי והדרכות
שיעזרו לכם ולתינוק שלכם פשוט לישון טוב ביום ובלילה.
בשיטה קשובה, עדינה, הדרגתית ומותאמת לקצב של הילד
עם הרבה סבלנות, הקשבה והכלה והמון אהבה
גם אתם יכולים להיות ההורים שאתם רוצים להיות.
שלכם, תהל
קצת עליי
המסלולים בהם נוכל ללכת יחד
לעזור לתינוק שלכם להירדם בקלות ולישון טוב
תהליך ייעוץ שינה כולל פגישה, בניית תהליך מותאם לכם ולילדכם וליווי למשך חודש וחצי.
כלל הליוויים מסובסדים מסל ההריון, בהתאם לתנאי קופות החולים.
יד ביד איתכם – להיכרות מעמיקה
בה אלמד ואלווה אתכם, אעניק לכם כלים פרקטיים ויעילים שיסייעו לכם להוביל את התינוק לישון טוב ובקלות ולהשרות לו ביטחון. את התהליך אתאים לאתגר שאתם חווים וניתן מענה מדויק לצורך של הילד שלכם. לאחר ההדרכה תקבלו ליווי ומענה יומי לשאלות.
שיחת SOS – הקו החם להורים עייפים
שיחה של כשעה – שעה וחצי בה תקבלו מידע וכלים פרקטיים להתמודדות ספציפית לאתגר שאתם חווים. השיחה הינה חד פעמית ולא כוללת ליווי בתהליך. מיועד להורים שרוצים מידע ספציפי לגבי נושא מסוים ורוצים להתמודד בעצמם עם התהליך.
הדרכת עיסוי תינוקות
מגע הוא תנאי בסיסי להתפתחות תקינה, בדיוק כמו אוכל, שינה והיגיינה. המגע הוא אינסטינקט הורי לגונן, להרגיע ולתת מענה לצרכים; בעזרתו התינוק חווה תחושת ביטחון, מסוגלות, חום ואהבה. המגע תורם להתפתחות קוגניטיבית, מוטורית ורגשית, עוטף, מסייע בהרגעה, בהרפיה וכמובן להירדם בקלות ולישון טוב יותר. אני מזמינה אותך להעשיר את ארגז הכלים ולקבל הדרכה פרטנית או קבוצתית לעיסוי ומגע עם התינוק שלך.
לקוחות מספרות
על תהליך השינה בליווי אישי
ללא ספק מזל וזכייה בפיס להכיר ולקחת ליווי אצלך. היית שם בכל רגע ורגע שהיינו צריכים. למרות שהייתי עקשנית, הראית לי כמה חשוב לתת תנועה, קול ומגע, וגם לפעמים להרדים בידיים. הוא היה ניובורן כשהגענו אלייך, וידענו שזה תהליך מאתגר, אבל הגענו ליעד שלנו! בזכותך ב־19:00 אני שותה קפה בספה ❤️
— אמא בליווי אישי בא לי לעדכן אותך ועל הדרך להודות ולסגור מעגל: האוצר הקטן כבר מעל חודש ישן לילה רציף! ברור לי שכל זה הודות לתהליך שעברנו איתך ובזכותך. זאת המתנה הכי גדולה שיכולנו לתת לו ולעצמנו. מודים לך מכל הלב על זה שאת תמיד פה בשבילנו, ותמיד בהכלה ואהבה גדולה.
— אמא בליווי אישי הכרנו כשהיינו הורים טריים, רק אחרי חודשיים. כבר אז הרגשנו שאנחנו צריכים כלים להתמודדות עם שינה, ועשינו שיחת טלפון. היית כל כך קשובה ואמרת לנו שהוא ניובורן פיצי, ולחבק ולהרדים במלא חום ואהבה – כך עשינו. כשהתחלנו את התהליך היית מלאך עם הקול המרגיע שלך: הדרכת, תמכת, שאלת, הסתכלת והובלת אותנו שלב אחרי שלב. תודה ושוב תודה!
— אמא בליווי אישי פשוט חלום שהיא נרדמת בשעות כאלה, שבע וחצי – רבע לשמונה! הכל בזכותך. כמה טוב את עושה בבתים!!!
— אמא בליווי אישי
השמות הושמטו לשמירה על פרטיות. כל ילד וכל משפחה שונים, וכך גם הדרך.
יחד נצליח להגיע ליעדים
לישון טוב בלילה!
הילד שלכם יצליח לחבר מחזורי שינה, וכך אתם והוא תישנו טוב בלילה!
לימוד הרדמות עצמאית
הילד שלכם ידע להירדם במיטה שלו בקלות ובביטחון! והכי חשוב, בלי בכי.
הרדמות פשוטות ונעימות ביום ובלילה
יפסקו ההרדמות הממושכות והמתישות.
הפחתת יקיצות בלילה
הפחתת יקיצות לילה בהדרגה, למספר יקיצות התואם לגיל ולשלב ההתפתחותי של הילד שלכם.
שאלות שהורים שואלים אותי
האם ייעוץ שינה אומר להשאיר את התינוק לבכות?
לא. אני לא עובדת בשיטת "לתת לבכות" (Cry It Out), ולעולם לא נשאיר תינוק בוכה ללא מענה מהוריו. התהליך שלי הדרגתי והיקשרותי: בעת קושי אתם נשארים עם הילד, מחבקים ומרגיעים. אני מאמינה במתן מענה לצורך עם מגע מרגיע והרבה הכלה. לימוד מיומנות עם כמה שפחות בכי, תסכול וחרדה.
לאיזה גילאים מתאים ייעוץ שינה?
אני מלווה מגיל ארבעה חודשים עד גיל שש. ההנחיה משתנה בהתאם לגיל, לשלב ההתפתחותי של הילד ולצרכיו. כל תהליך מותאם עבור הילד והמשפחה.
אפשר לשלב ייעוץ שינה עם לינה משותפת או הנקה?
כן. ייעוץ שינה מתאים גם לבתים עם לינה משותפת, לינה בחדר משותף עם אחים או לינה בחדר נפרד. הוא תומך בהנקה ובכל דרך הזנה של התינוק, ומותאם לגישה ההורית שלכם.
מה כולל תהליך ליווי אישי, וכמה זמן הוא נמשך?
התהליך כולל פגישה, בניית תוכנית מותאמת לכם ולילד, וליווי של כחודש וחצי עם מענה יומי לשאלות, דיוק תוך כדי תנועה וכלים פרקטיים. כל ילד מתקדם בקצב שלו, ולכן אין לוח זמנים אחיד לתוצאה.
איך מתחילים?
שולחים לי הודעה בוואטסאפ או משאירים פרטים בטופס, ואחזור אליכם בהקדם לשיחת התאמת תהליך: נבין יחד מה האתגר שאתם חווים בבית ומה המסלול הנכון עבורכם.
מידע שימושי להורים
מהו ייעוץ שינה?
מה זה ייעוץ שינה לתינוקות, למה הורים חוששים ממנו, ולמה אפשר גם בלי "לתת לבכות" – תהליך הדרגתי ומותאם לקצב של הילד ולגישה ההורית.
בעיות שינה אצל ילדים
למה תינוקות מתעוררים בלילה, איך נוצרת תלות בהרדמה, ומה עוזר לבסס הרגלי שינה בריאים בהדרגה ובביטחון – הסבר פשוט להורים.
מלטונין – הורמון השינה
מה זה מלטונין, איך אור וחושך משפיעים על השינה של תינוקות, ומתי הפרשת המלטונין מתבססת – ומה זה אומר על שגרת השינה בבית.
טבלת שעות שינה מומלצות בהתאם לגיל
כמה שעות שינה תינוק צריך? טבלת שעות שינה ממוצעות לפי גיל – מחודש ראשון ועד גיל בית ספר – שינה ביממה, ביום ובלילה.